Задать вопрос | О Нас | Контакты

Упражнения для пресса

Девочки, подскажите эффективные упражнения для пресса. Я толстой себя не считаю, а вот животик у меня имеется. Мечтаю иметь красивый подтянутый животик, как у фотомоделей. А мой живот, несмотря ни на какие диеты и упражнения, не убавляется, остается прежним. Пробовала различные упражнения для пресса, спина начинает болеть, а животу, хоть бы что. Читала, что плавать очень полезно для укрепления живота, только вот плавать я не умею. Слышала, что сначала необходимо похудеть, а уже потом делать упражнения для пресса, так как накачиваешь мышцы под жиром, и живот растет.

Имя: Марина.

GD Star Rating
loading...

         

2 комментария на "Упражнения для пресса"
  1. Jandora:

    Идеальное упражнение для пресса — с утра лечь на пол, зацепиться ступнями за батарею и качать свой пресс. Как бы банально это не звучало. А остальное в спорт зале доберете. Необходимо качать мышцы, именно мышцы, а не перенаправлено пресс живота. С набором мышечной массы появится и вожделенный животик. И естественно питаться при фитнессе нужно соответствующим образом: отварная куриная грудка, вареный яйца, вареная белая рыба, творог или творожная масса, молоко и специальные протеины в бутылках (продаются в аптеках).

    [Ответить]

  2. etoile:

    Да, чтобы убрать живот, надо будет начать с диеты. Нужно отказаться от приема пищи после 19.00. Необязательно сидеть на диете, исключайте из рациона всю жирную пищу, пейте больше жидкости. Я делаю упражнение «велосипед». Это очень эффективное упражнение для пресса. Делаю 3 подхода по 15 раз. При выполнении этого упражнения задействованы все мышцы живота.

    [Ответить]

Я знаю: у Вас есть что сказать по этому поводу - так СКАЖИТЕ это!!!

Subscribe without commenting

Присоединяйтесь к нам!


Сейчас на связи:

Все права защищены © 2010-2014. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.