Задать вопрос | О Нас | Контакты

Социофобия

Здравствуйте. Моя основная проблема состоит в том, что у меня патологическое желание понравиться окружающим людям. Я почти постоянно (напрямую или косвенно) думаю о реакции людей на меня. Я часто думаю о том, как нужно себя вести с людьми, что нужно им говорить, для того, чтобы произвести на них хорошее впечатление. Я очень чувствителен к словам людей, причем даже совершенно незнакомых. Я переживаю из-за любой мелочи, сказанной неодобрительным тоном. Я переживаю из-за равнодушного отношения ко мне со стороны малознакомых людей. Я боюсь выразить своё мнение, когда оно противоречит мнению окружающих людей. Я боюсь, что обо мне плохо подумают. Я пытаюсь угодить окружающим людям, чтобы они обо мне не подумали плохо (часто я делаю это в ущерб своим интересам). Всё это мешает мне жить, так как я не совершаю желаемых или нужных действий из-за страха плохого мнения обо мне (я боюсь показаться глупым, неумелым, чего-то незнающим, грубым, нестандартным и т.д.).

ВОПРОСЫ:
1) Как назвать одним словом мою проблему? Может быть, это стеснительность, социофобия, невроз?
2) Что мне делать со своей проблемой?
3) Является ли больщое количество слова “Я” в описании моей проблемы признаком эгоцентризма?

Имя: Илья.

GD Star Rating
loading...
Социофобия, 5.0 out of 5 based on 1 rating

         

5 комментариев на "Социофобия"
  1. Николай:

    Ваша проблема состоит в том, что Вы не принимаете себя таким, какой Вы есть. Желая тем самым, казаться окружающим непонятно кем, а им это Ваше старание, совершенно не нужно. Примите себя, не задумываясь о других. Вы такой, какой есть и это совершенно нормально. Я думаю, что от этого, общение с другими людьми, станет более свободным и не обременительным.

    [Ответить]

  2. ilaris:

    Просто вы очень не уверены в себе и у вас сильно занижена самооценка. Скорее всего проблема эта у вас тянется еще из детства, может родители мало говорили вам ласковых слов, каким то образом поспособствовали развитию у вас такого вот «комплекса неполноценности». Что делать? Надо понять, что вы и ваши дела, мысли и т.д. не особо волнуют большую часть человечества, если не сказать, что вообще никому нет дела до того, что вы и как говорите или делаете. Не бойтесь людей, они не укусят, а то, что они подумают, вас не должно волновать, это их вопрос. А вы станьте уверенным в себе человеком, примите себя таким, какой вы есть. Вы-это Вы.

    [Ответить]

  3. Женский Советник:

    Илья, если Вы так и дальше будете жить, Вы ничего не достигните! Вам не надоело плысть по течению постоянно? Сами подумайте… Вы ведь хотите достичь каких-нибудь вершин или Вас и так все устраивает?
    Если Вас все и так устраивает, продолжайте в том же духе…

    Но если Вы действительно решили поделиться проблемой, думаю, Вы уже хотите что-то изменить в своей жизни, не так ли?

    Как Вы ведете себя со своими близкими и родными, Вы часто выражаете свое мнение вообще или в большинстве случаев идете у всех на поводке?

    Желание понравиться это неплохо, но Вы не должны всегда со всеми соглашаться!

    Вы мягкий человек, развивайте свои навыки и научитесь говорить «НЕТ»! Мнение малознакомых людей Вас должно интересовать меньше всего.

    [Ответить]

  4. Татьяна:

    Дорогой Илья! Вы прекрасный человек! Это не социофобия, а комплекс неполноценности в чистом виде. Зайдите в интернет и найдите любой тренинг на тему «Полюби себя», там же есть книги психологов об уникальности и ценности каждого человека. А главное — не забывайте сами себе ЕЖЕДНЕВНО напоминать, что Вы — достойный и самодостаточный человек! Ваша проблема разрешится после упорного аутотренинга. Удачи Вам. С уважением.

    [Ответить]

  5. Галина:

    Уровень самооценки влияет на все поступки человека. Чаще всего самооценка личности бывает занижена, то есть реальные возможности человека выше, чем представления человека о своих возможностях. Обычно это связано с тем, что формирование самооценки происходит, в основном, в детстве, когда возможности человека развиты слабо. Кроме того, серьезное влияние оказывает негативное окружение. Конечно, встречаются случаи, когда у человека завышенная самооценка, но, на мой взгляд, это характерно только для очень молодых людей. А для взрослых людей характерна обратная ситуация.

    Повысить самооценку вполне реально, хотя это часто довольно медленный процесс. Однако сознательные попытки в формировании самооценки могут быть полезны практически каждому.

    Как повысить самооценку и уверенность в себе? Здесь 12 советов, которые помогут в этом:

    1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.

    2. Прекратите ругать и порицать себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.

    3. Принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: «да ничего особенного», вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

    4. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: «я люблю и принимаю себя» или «я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего». Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен.

    5. Используйте семинары, книги, аудио и видеозаписи, посвященные повышению самооценки. Любая информация, допускаемая вами в свой разум, пускает там корни и влияет на ваше поведение. Доминирующая информация влияет на ваши поступки доминирующим образом. Если вы смотрите негативные телевизионные программы или читаете в газетах криминальную хронику, скорее всего ваш настрой будет склоняться в циничную и пессимистическую сторону. Точно так же, если вы будете читать книги или слушать программы, позитивные по своей природе и способные повысить самооценку, вы будете приобретать качества от них.

    6. Старайтесь общаться с позитивными и уверенными в себе людьми, готовыми вас поддержать. Когда вы окружены негативными людьми, которые постоянно подавляют вас и ваши идеи, ваша самооценка понижается. С другой стороны, когда вас принимают и поощряют, вы чувствуете себя лучше и ваша самооценка личности растет.

    7. Сделайте список ваших прошлых достижений. Это не должно обязательно состоять из чего-то монументального. Список может включать небольшие победы, например: научились кататься на сноуборде, получили водительские права, начали регулярно посещать спортзал и т.д. Регулярно просматривайте этот список. Читая свои достижения, попробуйте закрыть глаза и вновь почувствовать удовлетворение и радость, которую вы когда-то испытали.

    8. Сформируйте список ваших положительных качеств. Вы честны? Бескорыстны? Полезны для других? Креативны? Будьте к себе благосклонны и запишите по крайней мере 20 своих положительных качеств. Как и с предыдущим списком важно просматривать этот список почаще. Многие люди фокусируются на своих недостатках, подкрепляя там самым заниженную самооценку, и затем удивляются, почему в их жизни все не так хорошо, как хотелось бы. Начните концентрироваться на своих достоинствах, и у вас станет гораздо больше шансов для достижения того, чего вы хотите.

    9. Начните больше давать другим. Я говорю не о деньгах. Здесь подразумевается отдача самого себя в виде поступков, которыми вы можете помочь другим или позитивного поощрения других. Когда вы делаете что-то для других, вы начинаете чувствовать себя более ценным индивидуумом, а ваши самооценка и настроение повышаются.

    10. Старайтесь заниматься тем, что вам нравится. Трудно испытывать в отношении себя позитивные чувства если ваши дни проходят на работе, которую вы презираете. Самооценка процветает, когда вы заняты работой или какой-либо другой активной деятельностью, которая приносит вам удовольствие и дает возможность почувствовать себя более ценными. Даже если ваша работа не вполне устраивает вас, вы можете посвятить свободное время каким-то своим увлечениям, которые приносят вам радость.

    11. Будьте верны себе. Живите своей собственной жизнью. Вы никогда не будете себя уважать, если не будете проводить свою жизнь так, как вы хотите ее проводить. Если вы принимаете решения, основанные на одобрении ваших друзей и родственников, вы не верны себе и у вас будет низкая самооценка.

    12. Действуйте! Вы не сможете развить в себе высокий уровень самооценки, если будете сидеть на месте и не принимать возникающие перед вами вызовы. Когда вы действуете, независимо от получаемого результата, растет ваше чувство самоуважения, вы чувствует более приятные ощущения в отношении самого себя. Когда же вы медлите с действиями из-за страха или какого-то другого беспокойства, вы будете чувствовать только расстройство и грустные ощущения, что, конечно, приведет к снижению самооценки.

    Вы уникальная личность, с огромными возможностями, с огромным потенциалом. По мере того, как ваша самооценка будет расти, ваши истинные способности будут раскрываться. Вы начнете принимать на себя больший риск и не бояться отказа; вы не будете ориентироваться на одобрение других людей; ваши взаимоотношения будут намного полезней как для вас, так и для других; вы будете делать то, что приносит вам радость и удовлетворение. Что наиболее важно, высокая самооценка принесет вам душевное спокойствие, и вы действительно по настоящему оцените самого себя.

    [Ответить]

Я знаю: у Вас есть что сказать по этому поводу - так СКАЖИТЕ это!!!

Subscribe without commenting

Присоединяйтесь к нам!


Сейчас на связи:
    
    Все права защищены © 2010-2014. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.