Задать вопрос | О Нас | Контакты

Нужна правдивая диета

Меня волнует отсутствие ясных правил для составления диеты. Где-то пишут о пользе разгрузочных дней, где-то — о вреде. То арбузная диета благотворна, то наоборот. Всё ещё рекламируется кремлёвский вариант диеты, но в то же время много людей разочарованы ею… То слышишь, что надо отказывать себе в сладком, то оказывается, что каждая трапеза должна завершаться вкусовым наслаждением от поедания сладкого с целью подачи сигнала в мозг о том, что приём пищи завершён. Говорят, что грейпфрукт надо до трапезы вкушать для сжигания жиров, а после получаешь информацию о вреде цитрусовых на голодный желудок. Где ж правда-то? Где универсальные принципы диеты?

GD Star Rating
loading...

         

3 комментария на "Нужна правдивая диета"
  1. raido:

    Если бы все диеты помогали на 100%, то никто бы не заморачивался и не придумывал их такое огромное количество. Вся суть в том, что организм каждого человека уникален, поэтому каждому и нужна своя индивидуальная диета. Поэтому и предлагаются такие услуги по подбору только той единственной диеты, которая может помочь. А мне кажется, что нужно больше двигаться и поменьше кушать — и это будет самая действенная диета.

    [Ответить]

  2. Юлия:

    Хотите похудеть — зашейте себе рот! Вот и вся диета. Не нужно, конечно, морить себя голодом, но накладывать себе в тарелку поменьше — это не трудно. Я конечно таким не страдаю, я наоборот мечтаю поправиться, а вот моя мама…. Что она только ни пробовала, и диеты, и «чудо-таблетки» и чаи для похудения (единственное чем они хороши, это тем что хорошо очищают организм, с туалета не вылезаешь)все это БРЕД. Не ведитесь на ЭТО. просто поменьше кушайте, и результат не заставит себя ждать. Удачи.

    [Ответить]

  3. Helga:

    В наше время многие люди страдают от различных комплексов, начиная от неуверенности в своих поступках и заканчивая своей внешностью. Эти комплексы угнетают, становятся причиной депрессий. Кстати, уже доказано, что во время стресса или депрессии, мы кушаем намного больше обычного.
    Так что первый совет – не нервничайте.
    Второй совет – поменьше нужно кушать. Это не значит, что вам нужно пухнуть от голода, просто кушайте маленькими порциями.
    Третий совет — жуйте медленнее. Как правило, мы не осознаем, насколько быстро едим. Большинство из нас едят торопливо на ходу, в автомобиле, во время перерыва на работе. Это становится настолько привычным, что мы не можем остановиться, даже вернувшись домой. Если у вас есть возможность питаться в свободное время, поступайте именно так. Когда вы жуете медленнее, ваша пищеварительная система получает возможность работать должным образом, вы можете наслаждаться пищей, и, почувствовав насыщение, скорее остановитесь.
    Четвертый совет — выпейте воды. Вместо газировки выпейте перед едой большой стакан холодной воды. Это может помочь вам приглушить чувство голода и удержаться от переедания. Кроме того, холодная вода немного подстегнет ваш обмен веществ.
    Пятый совет — не задерживайтесь за столом. Сразу после еды передохните в другой комнате. Посуда подождет. Переключитесь на минутку: почитайте газету или приласкайте свою собаку. Это будет сигналом, что вы полностью покончили с едой. Оставшись за столом, чтобы просмотреть бумаги или продолжить разговор, вы можете поддаться соблазну доесть то, что осталось на столе.
    Шестой совет — делайте что-то одно. Возьмите за правило не делать ничего другого во время еды: не читайте журнал, не смотрите телевизор. Иначе вам будет трудно проконтролировать, сколько вы съели, и вы вряд ли заметите, что уже насытились.
    Я думаю, что вам это поможет.

    [Ответить]

Я знаю: у Вас есть что сказать по этому поводу - так СКАЖИТЕ это!!!

Subscribe without commenting

Присоединяйтесь к нам!


Сейчас на связи:

Все права защищены © 2010-2014. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.