Задать вопрос | О Нас | Контакты

Диеты и сила воли

Многие женщины сетуют на отсутствие силы воли, когда они садятся на диету. Для многих диета – это испытание на прочность! При таком подходе ваш замысел похудеть обречен на провал. Главное – это подойти с умом к выбору диеты, и вовсе не требуется при этом испытание на прочность, ведь вы не в армии. Выбранная вами диета должна максимально соответствовать вашему образу жизни, вашим потребностям. Для начала четко представьте ваш стимул, причину, почему вы хотите похудеть.

Найдите фотографию женской фигуры, к которой вы стремитесь, или фотографию женщины на пляже, смотрите регулярно и представляйте, что это вы. Это будет вашим психологическим стимулом, как красная тряпка для быка, как семейная фотография для бойца, идущего в бой. Второй этап – программа вашего похудения. Определитесь, за какой срок и насколько вы хотите похудеть. Исходя из этого, рассчитайте калорийность вашего рациона.

Составьте меню, которое учитывает ваши привычки в питании, не превышая количество необходимых калорий. Включите в вашу жизнь ежедневные занятия спортом. Заведите дневник, записывайте ежедневно все, что вы съели и почему. Диета, основанная на подсчете калорий, самая простая, ее можно придерживаться даже в праздничные дни. Выбирайте продукты, которые любите, например, ягоды годжи. Последние очень хорошо помогают при похудении. Отзывы на ягоды годжи есть у нас на сайте. Чтобы не мучиться от голода, увеличьте потребление низкокалорийных продуктов питания. Чтобы не сорваться, можно добавить в рацион ваше любимое высококалорийное блюдо, но в небольшом количестве. Можете съесть его вечером, это будет вашей премией за успешно проведенный день.  Успехов!
А так ли нужны диеты для похудания?

GD Star Rating
loading...

         

1 комментарий на "Диеты и сила воли"
  1. extremalspeed:

    Ещё стоит придерживаться таких условий
    Есть маленькими порциями
    при еде не отвлекаться на телевизор и прочее
    убрать подальше еду чтобы не видеть лишний раз и несоблазняться
    Когда уже вечер постараться заснуть раньше чем появятся мысли о еде
    пить побольше жидкости так желудок думает что он наполнен

    [Ответить]

Я знаю: у Вас есть что сказать по этому поводу - так СКАЖИТЕ это!!!

Subscribe without commenting

Присоединяйтесь к нам!


Сейчас на связи:

Все права защищены © 2010-2014. Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.